血虚の症状・改善させる食材

このような症状に心当たりはありませんか？

これらの症状は、東洋医学で考えると「血（けつ）」の不足＝血虚と関係していることがあります。

東洋医学では、飲食物を脾の働きによって消化・吸収し、「気」「血」を作り出すと考えられています。

そのため、無理なダイエットで食事量が減ると、気・血を十分に作ることができなくなります。

また、脾胃が弱っている方は消化・吸収の力が低下しているため、たくさん食事を摂っても気・血をうまく作り出せないことがあります。

こうしたことから、血虚の改善には次のようなことが糸口になると考えられます。

私（鍼灸師）は、【症状】と【脈診・舌診・腹診】などの情報を整理しながら、血の不足があるかどうかを判断しています。

そのため、血液検査で「貧血」が見られない方でも、東洋医学的には「血虚」の状態にあることがあります。

血虚の方は、舌が白っぽい色をしていることが多いです。
健康な方の舌は血色の良い色をしていますが、これは血が十分にあるためと考えられています。

逆に白っぽい色をしているということは、血が不足しているサインとされています。

脈診では、
糸のように細い脈や、ネギを触るような中身のないスカスカとした脈に触れることがあります。

これも血の不足によって脈管が十分に拡張できていないためと考えられています。

ご自分で確認する場合は、鏡で舌の色を見てみてください。

白っぽい色をしている場合は、血虚の可能性があります。

また、以下のように血虚スコアを合計して30点以上になると血虚の可能性があるとする考え方もあります。

（参考文献：絵で見る和漢診療学／医学書院）

東洋医学では、黒っぽい食材や赤色の食材が血を補う働きがあると考えられています。

血虚は日々の食事や生活習慣とも関わりが深く、月経不順や妊活に取り組まれている方にも関係することがあります。

埼玉県幸手市のおかだ鍼灸院では、脈診・舌診・腹診を通じて一人ひとりの状態に合わせたお話をするようにしています。

施術をご希望の方は、ご利用の流れをご覧ください。

おかだ鍼灸院院長。

東洋医学（脈診・腹診）を中心に、
自律神経の不調や不妊（妊活）のお悩みを
26年以上臨床でサポートしています。