台座灸ってどんなお灸？
【最終更新日】令和6年3月23日
【筆者】岡田匡史（鍼灸師）
お灸には、種類があって、鍼灸師がもぐさを米粒程の大きさに捻って行なう透熱灸（とうねつきゅう）や、一般の方がおこないやすい台座灸（だいざきゅう）があります。
その他にも、棒灸（ぼうきゅう）・間接灸（かんせつきゅう）・隔物灸（かくぶつきゅう）などと呼ばれる物もあります。
私（鍼灸師）が、初めての方にお勧めするのは、「台座灸」です。
このお灸の良い点は？
ボウル紙の上にもぐさが付いているので、燃えている「もぐさ」が皮膚に直接付きません。
その為、火傷（やけど）をしにくい利点があります。お灸をしても、温かくて気持ちが良い物です。
また、ボウル紙の下には、両面テープが付いているので皮膚にくっ付き安全です。
お灸に慣れていない方は、この「台座灸」を使うと良いでしょう。
このお灸の悪い点は？
火傷（やけど）をしないタイプなので、免疫力をアップさせる効果は乏しいです。
昔ながらのお灸は、米粒ほど大きさに「もぐさ」を捻って皮膚に直接付けて行います。
その為、皮膚には小さな黒子程度の火傷(やけど）ができます。
やけどが出来ると、その部分の細胞（タンパク質）が熱で変性し、外部から侵入してきた敵（異物）のような性質に変わります。
その結果、体の免疫システムが「敵が現れた！」と認識し、免疫のスイッチが入ると言われています。
実際に「白血球」が増えることが研究で分かっています。
しかし台座灸の場合は、やけどをしないタイプなので、このような効果が現れないのです。
また、もぐさを捻っておこなう透熱灸と違い、値段が高いという事もあります。
黒子（ほくろ）程度の火傷（やけど）をしても良いという方は、もぐさを捻っておこなう透熱灸をマスターすると良いでしょう。
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お灸：台座灸のやり方
購入方法
出典：せんねん灸公式サイト
台座灸は、ドラグストアーに行けば売っています。
よく見かけるのは、「せんねん灸」と呼ばれる物です。
この千年灸には、温度の「高い」タイプから、「低い」タイプがあります。
初めてお灸をやってみよう思っている方は、なるべく温度の低いタイプがお勧めです。
なぜかというと、温度の高いタイプを買ってしまうと、「水ぶくれ」になってしまう事があるからです。
最初は、ちょっと物足らなくても温度の低いタイプで、身体を慣らしましょう。
もし、温度の低いタイプだと何も感じないようであれば、同じツボに２度・３度と行うと熱さを感じてきます。
そうすれば、お灸の効果も発揮します。
お灸を行うタイミング
お灸は、入浴の前後一時間ぐらい空けましょう。
なぜかというと、お風呂に入った直後だと、体が温まっているのでお灸が熱く感じます。その為、お灸ができないという事もあるでしょう。
また、お灸をしてすぐに入ると、「ピリピリして痛い」と、いう方もいます。
だから、入浴の前後１時間をあけて下さい。
それ以外でしたら、朝でも・昼でも・夜でも構いません。
あなたの空いている時間帯に行ってください。
実践編
お灸をやる時は、台座灸の裏面のシールをはがし、指腹に貼り付けます。
その後、「ライター」や「チャッカマン」などで、火を付けます。
火が付いたら、ツボに貼り付けます。
だんだん、台座灸のもぐさが燃えてくると、温かく感じてきます。更に時間が経つと、「ちょっと熱いかな？」と、いう感覚が起きます。（ならない人もいます）
そうしましたら、我慢できる方はそのままでも大丈夫です。
ただし、初めての方は、あまり我慢せずに台座灸をはがして灰皿に捨てましょう。
台座灸は火傷（やけど）をしないタイプと言っても、皮膚の弱い人だと火傷をする事もあるからです。
だんだんと、使い慣れてくると自分の丁度良い加減が分かると思います。
- 灰皿は、水を少し入れておきましょう。
台座灸を捨てる時に安全です。 - お灸は、煙が出ます。換気扇のあるキッチン又は窓を開けておこないましょう。
【動画】
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