肩が痛くて腕が上がらない、
夜中に痛みで目が覚める
——そんな辛い日々が続いていませんか。
四十肩・五十肩は、放っておいても自然に治ると言われることもありますが、
痛みが強い時期は本当につらいものです。
埼玉県幸手市・久喜市・加須市など近隣でも、湿布や痛み止めでなかなか改善しないとお困りの方が多くいらっしゃいます。
このような事でお困りですか？
このような四十肩・五十肩でお困りの方は、おかだ鍼灸院におまかせください。
四十肩・五十肩って、どんな病気？
五十肩は、明らかな原因がなく生じる「肩の痛み」と「関節を動かせる範囲が狭くなる」疾患です。
このような症状を、通称「四十肩」・「五十肩」と呼びます。
- 40代に起これば → 四十肩
- 50代に起これば → 五十肩
「肩こり」と混同されることがありますが、筋肉が凝っているだけではありません。
肩関節まわりの腱（上腕二頭筋長頭腱・腱板）などが加齢に伴う影響を受けて炎症を起こし、関節を包む袋（関節包）にも炎症が波及して癒着し、動きが悪くなっています。
五十肩は「肩関節周囲炎」や「癒着性関節包炎」とも呼ばれます。
【参考文献】
- 標準整形外科学（医学書院）
- 病気が見える 運動器・整形外科（MEDIC MEDIA）
四十肩・五十肩はどのような経過をたどって良くなるの？
急性期
最初は炎症が強く、痛みが激しい時期です。
肩を動かした時に「ズキッ」と痛んだり、安静にしていてもうずいたり、夜寝ていても痛むことがあります。
この時期は、肩関節に負担のかかる動作はしないことが大切です。
慢性期
炎症が落ち着き、痛みも楽になってきます。
ただし、今度は関節の動きが悪くなる時期です。「悪化してしまったのでは？」と心配される方もいますが、四十肩・五十肩ではこのような経過をたどりながら回復に向かいます。
回復期
肩の関節の動きが良くなってきます。
動かしたときの痛みも減ってくる時期で、積極的に肩を動かす運動をすると良い時期です。
【参考文献】
- 病気が見える 運動器・整形外科（MEDIC MEDIA）
四十肩・五十肩の対処法
急性期
よくある間違いは、急性期に肩の体操を頑張り始めてしまうことです。
急性期は炎症を起こしているため、肩に負担をかけることはやめましょう。
無理して使うと炎症を助長させて痛みが増し、激しい痛みが長引くことがあります。
この時期に痛みを緩和させる方法として、以下の4つがあります。
慢性期・回復期
慢性期は肩関節の炎症が鎮まり、痛みが軽減します。
それと同時に関節が固まり、動きが悪くなっています。
この時期から少しずつ「体操」を開始すると、だんだんと動かせる範囲が広がります。
やり方としては、「アイロン体操」と呼ばれる方法があります。
アイロンがなければ、500mlのペットボトルを痛い側の手で持ちます。
- 体をやや前傾にする
- 痛くない方の手を椅子に置く
- 痛い方の手は脱力して「ブラーン」とぶら下げる
この状態で、あまり痛みが出ないように前後に小さく動かし、少しずつ広げていきます。
次に横にも動かし、最後は小さな円をかくように回します。
いずれも少しずつ範囲を広げていきましょう。
【参考文献】病気が見える 運動器・整形外科（MEDIC MEDIA）
四十肩・五十肩と鍼灸治療
鍼灸治療は、痛み止めの注射とは異なります。
肩が痛いからといって「肩」だけに鍼灸をするものではありません。
自分の治す力（自然治癒力）がしっかり機能するように体を整えること——それが鍼灸治療の基本的な考え方です。
この自然治癒力を阻害する原因には、以下のようなものがあります。
- 免疫系（扁桃/慢性上咽頭炎）
- 血流（瘀血/おけつ）
- ホルモン
- 自律神経
- 腱（結合組織）
これらの原因を見つけるために、
私（鍼灸師）は「脈診」・「腹診」・「ツボの反応」などを確認しながら施術を行っています。
たとえば、免疫系に問題があった場合、
喉（扁桃/上咽頭）の炎症を鎮めるツボに鍼灸を行います。
喉にある「扁桃（へんとう）」はリンパ組織からなり、
ウイルス・細菌が体の中に侵入しないよう防御する役割があります。
喉が弱っていると、ウイルス・細菌が扁桃を突破して血流に乗り、
体に起きている炎症を助長させます。
扁桃については、「万病の元になる扁桃の鍼灸治療」を参考にしてください。
四十肩・五十肩では肩に炎症が起きているため、
喉の影響でさらに悪化することがあります。
風邪を引いてから肩が痛くなり始めた方、
または肩の痛みが急に悪化した方は、喉の影響を受けている可能性があります。
火元である「喉」の炎症を鎮めると、
肩の炎症も弱まり楽になっていくことが多いです。
このように根本原因にアプローチしたうえで、
慢性期や回復期であれば患部への施術で肩の緊張をほぐし、血流を改善していきます。
以下のような方には、鍼灸で根本から身体を変えていく方が近道かもしれません。
改善症例のご紹介
実際に当院に来院された五十肩の症例をご紹介します。
- 56歳女性
整形外科で注射・湿布を受けたが改善しなかった夜間痛が、鍼灸で軽減した症例 - 54歳男性
腕まで広がる放散痛が、約3か月で改善した症例
詳しくは「五十肩の鍼灸症例ページ」をご覧ください。
まとめ
四十肩・五十肩は、時期によって対処法が大きく異なります。
急性期に無理に動かすと炎症が長引き、
慢性期・回復期になってようやく体操が有効になります。
また、肩だけの問題ではなく、
喉・血流・ホルモンなど体全体の状態が関係していることも少なくありません。
湿布やマッサージで改善しない方は、
体の内側から整えるアプローチを試してみてください。
埼玉県幸手市のおかだ鍼灸院には、久喜市・加須市・杉戸町など近隣からも多くの方がご来院されています。
よくあるご質問
急性期と慢性期で、鍼灸の施術内容は変わりますか？
急性期は炎症が強いため、患部への直接的な施術は控え、
根本原因（喉・血流・自律神経など）へのアプローチを中心に行います。
慢性期・回復期になると、患部への施術も加えて肩の緊張をほぐし、血流を改善していきます。
四十肩・五十肩は放っておいても治りますか？
自然に回復することもありますが、急性期に無理に動かすと炎症が長引き、痛みが悪化することがあります。経過に合わせた適切な対処が大切です。
鍼灸は何回くらい通えば効果を感じますか？
夜寝ている時の夜間痛や腕を動かした時に「ズキッ」とする痛みは、約３ヶ月程度で落ち着いてくるケースが多いです。
週に１回の施術を受ける方であれば、約12回程度と考えられます。
※施術の効果には、個人差があります。
マッサージや湿布と、鍼灸はどう違いますか？
鍼灸では、肩だけでなく体全体の状態を「脈診」・「腹診」・「ツボの反応」から見立て、自然治癒力を引き出す根本的なアプローチを行います。
湿布や一般的なマッサージとは、施術の考え方が異なります。
夜中に痛みで眠れません。鍼灸で楽になりますか？
はい、楽になってきます。
夜中に痛みで眠れない方は、炎症の最盛期です。
鍼灸で体の状態を整え、日常生活でも肩に負担をかけないように気をつけると、約3ヶ月程度で落ち着くケースが多いです。
ただし、自己流で体操をしたり、肩に負担をかける生活を送っている方の場合、半年・1年と続く事もあります。